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【电子书】《情绪鸡尾酒：从多巴胺到内啡肽，调配幸福秘方》（azw3+epub+mobi+pdf）
名称：《情绪鸡尾酒：从多巴胺到内啡肽，调配幸福秘方》（azw3+epub+mobi+pdf）描述：本书由瑞典沟通专家戴维·J.P. 菲利普斯撰写，提出“情绪鸡尾酒”理念，将多巴胺、催产素、血清素、皮质醇、内啡肽和睾酮六种激素比作鸡尾酒配料，通过科学方法调控情绪状态。书中提供50多种实用工具，帮助读者在不同场景中提升幸福感、掌控力与情绪调节能力，活出更积极幸福的人生。链接：百度：https://pan.baidu.com/s/1Sd-TE51Rrxh4iwxRrVAwoQ?pwd=1111 夸克：https://pa...
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《万物自洽法则》(azw3+epub+mobi+pdf)
名称：《万物自洽法则》(azw3+epub+mobi+pdf)描述：大张伟亲著个人作品集，一本企图疗愈你的不开心、放大快乐的自洽手册。书中提出60条自洽法则，从“放大快乐”到“频频肯定小欢喜”，从“唱歌解焦法”到“蹦迪治大病”，拒绝心灵鸡汤，提供实用方法论，帮助读者做情绪的主人，找回开心密码。适合为烦恼、焦虑和压力所困的读者。链接：https://pan.quark.cn/s/1236e2fd6fa7📁 大小：11.6MB🏷 标签：#心理学 #自我成长 #情绪管理 #中国文学 #万物自洽法则 #azw3 #epub...
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【电子书】《万物自洽法则》（azw3+epub+mobi+pdf）
名称：《万物自洽法则》（azw3+epub+mobi+pdf）描述：大张伟亲著个人作品集，一本企图疗愈你的不开心、放大快乐的自洽手册。书中提出60条自洽法则，从“放大快乐”到“频频肯定小欢喜”，从“唱歌解焦法”到“蹦迪治大病”，拒绝心灵鸡汤，提供实用方法论，帮助读者做情绪的主人，找回开心密码。适合为烦恼、焦虑和压力所困的读者。链接：百度：https://pan.baidu.com/s/1FPb0KBdwkjMyPUJhcdN5sQ?pwd=1111 夸克：https://pan.quark.cn/s/db6b792...
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【电子书】走向“心智成熟”的30个实用心理训练，实现真正意义上的成长
走向“心智成熟”的30个实用心理训练，实现真正意义上的成长本课程系统设计30个实用心理训练，针对自我认知、情绪管理、决策思维、关系处理等核心维度，通过科学方法与日常练习，帮助学习者突破心理舒适区，建立成熟稳定的内心框架。课程融合心理学理论与生活实践，提供可操作的工具与路径，助力实现真正意义上的个人成长与心智跃迁。链接：https://pan.quark.cn/s/940965431cfd #心理训练 #个人成长 #自我认知 #情绪管理...
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【电子书】21堂认知沟通课，提升思维品质与改善人际关系的实践指南
21堂认知沟通课，提升思维品质与改善人际关系的实践指南本课程通过21节系统训练，帮助学习者突破认知局限，掌握高效沟通技巧。课程融合心理学理论与生活实践，涵盖思维升级、情绪管理、共情表达、冲突化解等核心模块，提供具体可操作的沟通工具与练习方法，助你全面提升人际关系质量，在工作与生活中建立更深层次的连接。链接：https://pan.quark.cn/s/46139ad5fbcc #认知提升 #沟通技巧 #人际关系 #思维升级 #情绪管理...
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【电子书】《敢于愤怒》（epub）
名称：《敢于愤怒》（epub）描述：我们都曾想做个情绪管理高手，把情绪藏得很好，尽量不生气、不起冲突、不惹麻烦。但压抑的怒火，真的会自动消失吗？它只是换了一种方式回来：让我们失眠、焦虑、躯体不适，甚至攻击自己。本书，就是为“总想控制住愤怒”却屡屡失控、被动、焦虑的你而写。愤怒，是一种非常重要的情绪。它在提醒你：某些地方出问题了。然而，我们常常不是陷入愤怒、失控情绪无法自拔，就是彻底压抑它、让情绪反噬自己。美国愤怒管理专家罗纳德・波特-埃弗龙夫妇基于30余年临床经验，把11种愤怒类型拆解得清晰可感，并给出制怒方案。链...
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《认知通透》（epub）
名称：《认知通透》（epub）描述：认知高又通透的人，深谙社会的法则，洞悉人心的幽微之处，不纠结于过往的得失，不焦虑于未来的未知，能够以平和且坚定的心态活在当下。本书致力于引领读者走进这样的认知境界。它汇聚了众多实用的思维方法与深刻的人生智慧，从剖析社会现象到解读人性本质，从重塑思维模式到提升情绪管理能力，全方位助力读者打破认知局限，实现从懵懂困惑到清醒通透的跨越，在人生的旅途中，拥有更多掌控力，收获真正的从容与自在。链接：https://pan.quark.cn/s/3b0066e7276d 📁大小：1.05 M...
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【电子书】人人都会情绪失控 pdf电子书 心理学读物
名称：人人都会情绪失控 pdf电子书 心理学读物在线观看/下载链接：电子书 人人都会情绪失控 百度网盘资源：https://pan.baidu.com/s/15LkUUlP8RRofh4Px2WeH2g?pwd=1111类别：电子书分类：电子书籍文件大小：2.62MB存储网盘：百度网盘 人人都会情绪失控 支持在线阅读和高速下载书籍 人人都会情绪失控 书籍介绍：本书探讨了情绪失控的普遍性及其背后的心理机制，帮助读者理解在压力、冲突或突发状况下为何会失去情绪控制，并提供实用的应对策略，以提升情绪管理能力，改善人际关系与...
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《人人都会情绪失控》（pdf）
名称：《人人都会情绪失控》（pdf）描述：本书探讨了情绪失控的普遍性及其背后的心理机制，帮助读者理解在压力、冲突或突发状况下为何会失去情绪控制，并提供实用的应对策略，以提升情绪管理能力，改善人际关系与生活质量。链接：https://pan.quark.cn/s/1ca0f5c2fc4f📁大小：2.62MB🏷标签：#心理学 #情绪管理 #自我提升 #通俗读物...
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【电子书】《躲在蚊子后面的大象》（epub）
名称：《躲在蚊子后面的大象》（epub）描述：德国经典心理疗愈答案之书，热销十四年，治愈无数读者。知名学者陈嘉映强烈推荐！德国心理学家哈尼希和温德勒融合四十余年专业经验，以真实心理咨询故事为案例，结合生动巧妙的比喻，通俗易懂，治愈人心。每个人都能从这本书中找到解答。带你走出"情绪内耗"困境，拯救迷茫抑郁，拯救不快乐。你不是玻璃心，而是早就受伤了！找到不快乐的根源，重新找回生活的主动权。链接：百度：https://pan.baidu.com/s/1rzVbPj-NTF8JGvd6EaKzqg?pw...
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【电子书】《重塑杏仁核:情绪修复脑科学》（epub）
名称：《重塑杏仁核:情绪修复脑科学》（epub）描述：本书通过追溯焦虑的根源——杏仁核，探讨了如何有效地管理焦虑。通过设定目标、了解焦虑产生的两种途径、学习杏仁核的语言以及以睡眠、运动和饮食等方式调节杏仁核的活动，读者可以学会控制焦虑。此外，书中还介绍了如何通过暴露疗法训练杏仁核，以及识别那些可能激活杏仁核的想法。重新训练你的大脑，有效地管理焦虑，不仅可以提高生活质量，还能让我们在面对困难时更加从容，重新掌握生活的主导权。链接：百度：https://pan.baidu.com/s/1Y_RbQ4V0sA8YLRBD...
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【电子书】《emo咨询室》（epub）
名称：《emo咨询室》（epub）描述：本书是一本帮你消除烦恼的书。拥有30年从业经验的日本知名精神科医生，8年“问诊”4000个烦恼后，教你通过“写下”和“说出”自己的想法和感受，消除心理压力、不安和焦虑，从而认识、面对和消除烦恼。链接：百度：https://pan.baidu.com/s/1Pa1NXHYLKyNliBCDX2V0xw?pwd=1111 夸克：https://pan.quark.cn/s/884ce21096a9 📁大小：11.38 MB🏷标签：#心理学 #情绪管理 #自我成长 #日本文学...
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【电子书】《儿童情绪心理学:如何养出情绪稳定、心态健康的孩子》（epub）
名称：《儿童情绪心理学:如何养出情绪稳定、心态健康的孩子》（epub）描述：情绪没有好坏之分,那些负面情绪背后往往是没有被看见的需求,父母需要了解孩子各种情绪产生的原因,才能掌握应对孩子不良情绪的科学方法、指导孩子培养积极情绪,以及塑造和谐的亲子沟通模式。本书基于丰富的心理学与神经科学知识,全面解读儿童心理,为父母提供科学育儿的有力指导。链接：百度：https://pan.baidu.com/s/1pGX0WHooIaisRgtbB1xkSA 夸克：https://pan.quark.cn/s/6ae4921f09...
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![《你就是困住自己的那座山》(epub)[百度网盘]](https://img.ypw.im/tg/2025/09/03/68b798f159302.jpg)
《你就是困住自己的那座山》(epub)[百度网盘]
名称：《你就是困住自己的那座山》(epub)描述：本书由布莉安娜‧魏斯特所著，是一本心理自助类书籍，旨在帮助读者认识并突破自我设限的思维模式。书中通过深刻的洞察与实用的练习，引导人们直面内心的恐惧、焦虑与不安，从而走出自我束缚的困境。作者以温柔而坚定的笔触，鼓励读者重新定义自我价值，学会接纳不完美的自己，并在日常生活中实践正向改变。这本书适合所有希望提升自我认知、改善情绪管理、追求内在成长的读者。链接：https://pan.baidu.com/s/1nhwx3u7AD8TX-D-CdzEBsw?pwd=1111...
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![多人有声书《心理疗愈图书馆》主播：小乘学堂 250集完[百度网盘]](https://img.ypw.im/tg/2025/09/03/68b79815a97b2.jpg)
多人有声书《心理疗愈图书馆》主播：小乘学堂 250集完[百度网盘]
名称：多人有声书《心理疗愈图书馆》主播：小乘学堂 250集完描述：读懂真实的自己，大咖解读50本心理学图书，教你情绪管理、改善沟通、建立自信。链接：https://pan.baidu.com/s/13oRw-fysQ4eX8svFtfm2mQ?pwd=1111 📁 大小：1.07G🏷 标签：#有声书 #多人有声书 #心理疗愈图书馆 #小乘学堂 #baidu...
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《你就是困住自己的那座山》（epub）
名称：《你就是困住自己的那座山》（epub）描述：本书由布莉安娜‧魏斯特所著，是一本心理自助类书籍，旨在帮助读者认识并突破自我设限的思维模式。书中通过深刻的洞察与实用的练习，引导人们直面内心的恐惧、焦虑与不安，从而走出自我束缚的困境。作者以温柔而坚定的笔触，鼓励读者重新定义自我价值，学会接纳不完美的自己，并在日常生活中实践正向改变。这本书适合所有希望提升自我认知、改善情绪管理、追求内在成长的读者。链接：https://pan.quark.cn/s/9be7eda8257c 📁大小：1.34MB🏷标签：#心理自助 #...
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《情绪价值》：掌握情绪管理与人际沟通的核心
《情绪价值》：掌握情绪管理与人际沟通的核心深入探讨情绪在个人生活、职场和人际关系中的作用，帮助读者理解情绪背后的心理机制，学会有效管理和表达情绪，提升沟通能力与人际影响力。链接：https://pan.quark.cn/s/6d4bdf28a2c4 #情绪价值 #情绪管理 #人际沟通 #心理学图书...
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![《黑色的眼睛不看光明发现真我的“幽暗情绪哲学”》(epub)[百度网盘]](https://img.ypw.im/tg/2025/08/28/68b041302b41d.jpg)
《黑色的眼睛不看光明发现真我的“幽暗情绪哲学”》(epub)[百度网盘]
名称：《黑色的眼睛不看光明发现真我的“幽暗情绪哲学”》(epub)描述：本书指出，市面上流行多年的“自我情绪管理”“积极正能量心理学”实是对个体的漠视、愚弄和操控，是“积极态度暴政”。作者从愤怒、痛苦、哀恸、抑郁和焦虑五个所谓“负面”情绪维度，结合生活实例及理论进行分析，旨在为弱势者拆穿上位者的把戏，突破僵化文化的桎梏，提供声援和鼓舞。本书既是通俗哲学，更是生活智慧杂文。链接：https://pan.baidu.com/s/1vusoY1hZbiy50nUGRSqvJg?pwd=1111 📁 大小：1.20 MB🏷...
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《稳定内核修炼指南》：如何拥有健康的自尊和他尊
《稳定内核修炼指南》：如何拥有健康的自尊和他尊深入探讨如何建立健康的自尊与他尊，帮助读者在情绪管理、人际关系和自我成长中获得平衡与力量。通过心理学理论与实用方法结合，本书引导读者认识自我价值、尊重他人、提升内在稳定性，让人生更有安全感与幸福感。链接：https://pan.quark.cn/s/85d8309c6531 #情绪管理 #稳定内核修炼指南 #心理学图书 #个人成长...
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说：今天是个特别的日子，值得纪念！https://www.2kdy.com
2025-10-20 17:10:45说：太邪乎了吧？https://www.2kdy.com
2025-10-20 04:34:57说：没有字幕21 22集
2025-10-18 18:12:19说：没有字幕
2025-10-18 15:41:55说：没有字幕
2025-10-18 15:41:35说：我来找找
2025-10-08 01:24:33说：许我
2025-10-04 22:57:52说：内容丰富，希望以后这样的资源可以多一些,感谢楼主分享！！！
2025-10-02 21:11:39